现在很多女性都为月经不调而烦恼。有些人月经多，有些人月经少，有些人月经周期紊乱，有些人痛经严重。这些情况需要去医院进行检查和治疗，而不是拖延。当然，除了治疗之外，更重要的是，为了防止月经不规律，我们必须从源头做起。那么，如何调节月经不调呢？下面我们就跟常州花园医院妇科医生进行详细的了解。

如何调节月经不调使月经恢复正常，应采取以下方法：。

1.调整心态：有些月经不调的患者是由于精神挫折或压力所致，因此保持良好的心态非常重要。

2.多吃含铁和营养的食物：如果女性身体处于营养不良状态，也容易引起月经不调，因此，女性也应合理搭配饮食，避免过度减肥，补充足够的铁，避免缺铁性贫血。

3.保持良好的生活习惯：女性朋友应避免熬夜、过度劳累、不规律的生活等，这些问题会导致月经不调。因此，保持良好的生活习惯也很重要。

4.缓解精神压力，从事游泳、跑步等全身运动，每周可进行1~2次，每次30分钟。

5.多吃香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等有减压作用的菜肴。

6.寒保暖：女性月经过冷时，骨盆血管收缩，导致卵巢功能障碍，月经过少，可导致闭经。

以上是调节月经不调的一般方法和措施。在日常生活中，我们要做月经护理。月经期间不要吃冷的东西，不要因为风格而穿瘦的衣服。保持良好的生活习惯，不要熬夜，不要过度劳累，不要总是减肥。多运动健身，相信可以慢慢调节月经。

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